계절별 눈 건강 관리 (자외선, 건조증, 피로)
눈은 사계절 내내 외부 자극에 노출되는 섬세한 기관입니다. 특히 계절에 따라 자외선, 건조함, 피로 등 유해 요소가 달라지기 때문에, 시기에 맞는 눈 건강 관리가 중요합니다. 이 글에서는 봄·여름·가을·겨울별 눈 건강 위협 요소와 대응 전략을 소개합니다.봄·여름: 자외선 차단과 외부 자극 관리봄과 여름은 일조량이 많아지며 자외선이 강해지는 계절로, 눈 건강에 가장 많은 위협이 되는 시기입니다. 강한 자외선은 장기간 노출될 경우 각막염, 백내장, 황반변성의 위험을 높일 수 있으며, 야외 활동이 많은 시기이기 때문에 특히 주의가 필요합니다.가장 기본적인 예방책은 자외선 99% 이상 차단되는 선글라스 착용입니다. 렌즈 색상보다는 UV 차단 여부와 렌즈 품질이 중요하며, 렌즈 색이 너무 어두우면 동공이 확대되어..
2025. 5. 11.
겨울철 감기와 독감 예방법 (위생, 면역, 초기 대처)
겨울은 기온이 낮고 실내 활동이 많아지는 계절로, 감기와 독감이 급격히 유행하는 시기입니다. 바이러스 전파가 쉬운 환경 속에서 건강을 지키기 위해서는 올바른 위생관리, 면역력 강화, 증상 초기 대응이 중요합니다. 이 글에서는 겨울철 감기와 독감을 효과적으로 예방할 수 있는 실천 전략을 소개합니다.위생관리: 감염 확산을 막는 첫 번째 방어선감기와 독감은 바이러스에 의해 전염되며, 주로 비말(침방울), 손 접촉, 공기 중 전파를 통해 빠르게 확산됩니다. 따라서 올바른 위생 습관은 감염 예방의 가장 기본적인 수칙입니다.가장 중요한 것은 손 씻기입니다. 외출 후, 식사 전, 화장실 사용 후에는 30초 이상 흐르는 물과 비누로 꼼꼼하게 손을 씻는 습관을 들이세요.외출 시에는 손 소독제를 휴대하고, 기침이나 재채기..
2025. 5. 9.
